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수면제 처방 : 나에게 맞는 수면제는? 수면제는 스트레스, 여행 또는 기타 방해로 인해 잠이 들지 않을때 도움이 될 수 있습니다. 장기 불면증의 경우 행동 요법에서 배운 행동 변화가 일반적으로 가장 좋은 치료법입니다. By Mayo Clinic Staff 정기적으로 잠들기 어렵거나, 수면을 유지하기 어려운 (불면증) 문제가 있는 경우, 의사와 상담을 하세요. 치료는 불면증의 원인에 따라서 다릅니다. 때로는, 내과적인 문제나 수면 장애와 같은 근본적 원인을 찾아서 치료할 수 있는데 - 이는 불면증 자체의 증상을 치료하는 것보다 훨씬 더 효과적인 접근 방식 입니다. 인지행동치료(CBT, cognitive behavioral therapy)를 통해서 배운 행동 변화는 일반적으로 지속되는 불면증에 대한 최상의 ..